Acerca de
YES.01
Curso de Iniciação ao Yoga Integral
Mais de 40 aulas distribuídas em 12 semanas
Teoria: cerca de 28 aulas; Prática: cerca de 12 aulas
Uma aula teórica de 90 minutos, 3 vezes por semana
Satsang, 1 vez por mês
Uma aula prática de 60 minutos, 1 vez por semana
O curso ONLINE YES.01 aborda racionalmente as verdades mais profundas da existência e busca capacitar o aluno a aplicar essas verdades para tornar mais agradável a jornada da vida curando feridas do passado, enriquecendo o presente
com amor e abrindo caminho para o crescimento acelerado da consciência no futuro.
Facilitador Principal
Prof. Ramesh Bijlani, que tem mestrado em Nutrição pelo MIT, doutorado em Fisiologia pela AIIMS e doutorado honorário em Yoga pela SVYASA, conduziu vários desses programas durante os 14 anos em que esteve e trabalhou no SRI AUROBINDO ASHRAM – DELHI.
Coordenador, Facilitador e Tradutor
Prof. Marcelo de Aquino Vicente - Escola Nāda Brahman
Facilitadora e Organizadora
Profa. Prema (Gisele Parron) - Co-essencial
Organização e Comunicação
Lucas Derobertis
O curso está sendo oferecido totalmente gratuito pela escola Nāda Brahman e Co-essencial em parceria com o Dr. Ramesh Bijlani, mestre do Sri Aurobindo Ashram - Delhi Branch, como uma homenagem a Sri Aurobindo durante seu 150º aniversário de nascimento.
Sobre o curso
1. Nome do curso: Curso YES.01: Iniciação ao Yoga Integral
2. Organizador do curso: Dr. Ramesh Bijlani, Sri Aurobindo Ashram – Delhi Branch.
3. Facilitadores (Brasil): Prof. Marcelo A. Vicente, Profa. Prema (Gisele Parron)
4. Endereço de e-mail para manifestar interesse no curso: contato.coessencial@gmail.com
5. Inscrição:
6. Descrição do Curso: O curso YES abordará três assuntos intimamente relacionados – Yoga, Educação e Espiritualidade – desde o ponto de vista da abrangente filosofia espiritual de Sri Aurobindo e da Mãe. A razão para não chamá-lo apenas de um curso de yoga é a tendência popular de igualar yoga com práticas físicas como asanas e pranayamas. “Yoga não é
apenas um conjunto de técnicas, mas um modo de vida” é uma expressão banal que é repetida como um papagaio em todos os cursos de Yoga, mas o que realmente acontece no curso são essencialmente as técnicas, com a
filosofia subjacente dificilmente indo além da palavra. Aqui está um curso de yoga com uma diferença. Sri Aurobindo elaborou há cerca de cem anos uma síntese muito poderosa de todas as principais escolas tradicionais de Yoga, e a Mãe demonstrou como o caminho do Yoga pode ser trilhado a cada minuto da vida enquanto se vive no mundo
real. O curso YES vai explorar as profundezas do yoga, revelar seu papel em uma busca espiritual de afirmação da vida e ilustrar como o yoga nos permite viver uma vida cheia de amor, paz, alegria e, acima de tudo, realização. Além disso, o curso vai capacitar o aluno a realizar com confiança as práticas físicas do yoga.
7. Duração:
8. Taxa: O curso será oferecido gratuitamente como parte das comemorações do 150º aniversário do nascimento de Sri Aurobindo. No entanto, doações voluntárias são bem-vindas. Para detalhes da Conta Bancária para a qual você pode enviar a doação, envie um e-mail para contato.coessencial@gmail.com
Conteúdo do curso
Teoria – Sobre Sri Aurobindo e a Mãe, Sobre Sri Aurobindo Ashram – Delhi Branch, Uma introdução ao yoga, Escolas de yoga com referência especial ao yoga integral, As técnicas do yoga: asanas, pranayamas e meditação, Quem sou eu, O propósito de vida, Uma introdução à educação integral, Parentalidade evolutiva, Gestão do stress.
Prático – Um conjunto de asanas criteriosamente escolhidos, cerca de vinte em número, e quatro pranayamas.
Modo – On-line
YES.01 - Currículo
Curso de Iniciação ao Yoga Integral
Objetivo principal
Disponibilizar a um público receptivo um conhecimento bastante aprofundado sobre yoga, seus fundamentos filosóficos e sua relevância para uma vida feliz, saudável e significativa, em sintonia com a filosofia espiritual que afirma a vida de Sri Aurobindo e da Mãe.
Objetivos secundários
Ao final do curso, o aluno deverá ser capaz de:
1. Descrever os fundamentos do yoga conforme enunciados na Síntese do Yoga e em Cartas sobre Yoga, de Sri Aurobindo.
2. Descrever as características essenciais do yoga integral.
3. Descrever os fundamentos do processo e técnica de meditação.
4. Aplicar em sua vida diária o conhecimento adquirido para tornar a vida mais feliz, saudável e significativa.
5. Aplicar o conhecimento adquirido para eliminar o estresse resultante de uma situação estressante que ela enfrentou no passado, está passando no presente ou pode enfrentar no futuro.
6. Sentir o desejo de aprofundar os aspectos teóricos e aplicados do yoga e da espiritualidade, e adquirir a capacidade de fazê-lo.
7. Compreender mais facilmente as obras originais de Sri Aurobindo e A Mãe.
8. Executar uma série de cerca de 20 asanas e 4 pranayamas.
Metodologia
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A abordagem será centrada no aluno e interativa.
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As ferramentas de aprendizagem utilizadas serão:
Sessões interativas estruturadas
Discussões pouco estruturadas
Demonstrações de técnicas de yoga
Prática de técnicas de yoga
Exigência de tempo
Cerca de 60 horas (Teoria: cerca de 54 horas; Prática: cerca de 12 horas), distribuídas em 3 meses.
Aulas teóricas de 1,5 horas, 3 vezes por semana.
Satsang 2h, 1 vez por mês.
Aulas práticas de 1h, 1 vez por semana.
Requisitos do aluno
Curiosidade, sinceridade e comprometimento
Programa de estudos
Esboço das práticas físicas
1. Aquecimento
-
movimentos de relaxamento: mãos, pulsos, ombros, pescoço, joelhos, quadris
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movimentos respiratórios: mãos para dentro e para fora; alongamento manual: 90, 135 e 180 graus; alongamento do tornozelo; curvas para frente e para trás
2. Surya Namaskar
3. Asanas básicos: cerca de 20
4. Pranayamas básicos: respiração yogue completa, respiração alternada das narinas, Kapalabhati e Bhramari.
Programa de ensino
Todas as sessões serão ONLINE na plataforma ZOOM no horário (confira abaixo). As gravações em vídeo das sessões serão disponibilizadas no classroom para visualização ou referência posterior.
Teoria
Aula 0 Inauguração
Aula 1 Sobre Sri Aurobindo
Aula 2 Sobre a Mãe
Aula 3 Introdução ao yoga
Aula 4 Escolas de yoga: Yoga Integral
Aula 5 Escolas de yoga: Yoga of the Gita
Aula 6 Quem eu sou?
Aula 7 A cosmovisão espiritual
Aula 8 O propósito da vida
Aula 9 O propósito da vida (cont.)
Aula 10 Gestão do estresse - I
Aula 11 Gestão do Estresse - II
Aula 12 Escolas de yoga - Raja Yoga - Yamas (restrições)
Aula 13 Escolas de yoga - Raja Yoga - Nyamas
Aula 14 Técnicas de yoga : asana (posturas)
Aula 15 Técnicas de yoga : pranayama (práticas de respiração)
Aula 16 Técnicas de yoga : meditação
Aula 17 Cultura física no yoga
Aula 18 Como evitar lesões na prática de asanas
Aula 19 Educação Integral
Aula 20 Sobre Sri Aurobindo Ashram Delhi Branch
Aula 21 Aprender através de histórias
Prática
Aula 1 Prática – Abordagem gradual das práticas físicas, d1: Dr. Ramesh Bijlani
Aula 2 Prática – Abordagem gradual das práticas físicas, d2: Dr. Ramesh Bijlani
Aula 3 Prática – Abordagem gradual das práticas físicas, d3: Dr. Ramesh Bijlani
Aula 4 Prática – Abordagem gradual para práticas físicas, d4: Dr. Ramesh Bijlani
Aula 5 Prática – Abordagem gradual para práticas físicas, d5: Dr. Ramesh Bijlani
Aula 6 Prática – Um exemplo de aula de 1 hora - Sra. Preeti Bhardwaj
Aula 7 Prática – Rumo à paz através das práticas de yoga - Sra. Monica Tyagi
Aula 8 Prática – Um exemplo de aula de uma hora: Sra. Vidya Mundrha
Aula 9 Prática – Meditação Guiada: Dr. Ramesh Bijlani
Horários
Terças-feiras: 10h às 11h30 (aula teórica com prof. Marcelo A. Vicente)
Quintas-feiras: 10h às 11h30 (aula teórica com prof. Marcelo A. Vicente)
Sextas-feiras: 7h às 8h (aula prática com profa. Prema)
Sextas-feiras:18h às 19h30 (aula teórica com professor Marcelo A. Vicente)
Satsang ao vivo com Dr. Ramesh Bijlani (datas a definir)
Outras informações importantes
As aulas teóricas serão conduzidas a partir do conteúdo de aulas gravadas disponibilizadas pelo YES (Índia) com legenda e facilitação ao vivo do prof. Marcelo A. Vicente. Todas as aulas serão disponibilizadas no classroom para acesso exclusivo dos inscritos.
O link das aulas práticas gravadas com os professores indianos serão disponibilizadas, uma por semana. Além disso, haverá aula prática ao vivo com a profa. Prema.
Materiais de estudos complementares serão fornecidos ao longo do curso para leitura.
Certificado de participação será emitido para aqueles que tiveram presença igual ou superior a 75%.
Lista de Presença: o link será disponibilizado durante a aula.
Quem assistir a aula gravada, após conclusão, deve solicitá-lo através do email: contato.coessencial@gmail.com.
Próximos cursos e eventos
Curso YES Módulo Presencial (Índia) - data a definir
Inscrições
Preencha aqui ficha de inscrição para participar:
Realização (Brasil)
